‘BOYU SPORTS’女性需做到七大健康要点 很多日常生活规则就要改了

薄弱的女性身体健康 七大身体健康要点要做，想起连续剧，一般的女生都爱读，特别是在那些青春偶像剧堪称有市场，追星的人也往往是女孩子。但是你告诉吗，看过于多连续剧的话还不会让你老得慢！是不是出乎意料的一件事？如果你想较慢变老变丑的话，很多日常生活规则就要改一改了。

女性18岁时超载不易英年早逝 研究表明，女性18岁超载就越多，英年早逝的危险性就越大。相对于体重较重的同龄女性，中等超载的女性在30岁之前死亡率高达50％多；而对有肥胖症的18岁女性而言，她们12年后的死亡率是苗条同龄人的2倍多。

参予这项研究的哈佛公共卫生学院专家认为，这份报告特别强调了从孩提时代就避免体重微克的重要性，不仅要避免肥胖症，中等超载也要防止，药物化疗和行为疗法可协助青少年节食。看电视连续剧让女性杨家得慢 美国一项研究表明，讨厌看连续剧的女性，不会加快凋亡，记忆力、注意力和理解能力都上升得更慢。

被调查的女性，身体健康，没任何慢性疾病。结果显示，最爱读连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，分数要较其他人较低。分析原因，有可能由于连续剧一般是多集连播，造成女性久坐、缺少运动，从而加快凋亡，造成智力上升。

研究人员称之为，常常磨练和参与社会活动能提高这种情况。女性幸刮起空调不易月经失调 现代保健学专家们警告，常常跪办公室的女性，特别是在是年长女性，如果长年正处于空调的冷风下，不会影响卵巢功能，使受精再次发生障碍，造成月经紊乱，腹痛便秘。这是因为，人体需要对温度展开自发性调节，但人体这种自发性调节，无法很快切换。

因此，室内温度长时间过较低，很更容易造成腹痛和痛经等再次发生。现代保健学专家指出，为防止女性再次发生这种情况，一是要把室温恒定在26　℃左右；二是进空调时，一般较低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以，女性在空调房里一定要穿着袜子；三是空调开机3小时左右后，最差关口一段时间，关上窗户，排便新鲜空气。睡眠中较少的女性更容易发胖 美国研究人员发布的一项研究找到，成年女性的睡眠中时间与她们的体重快速增长不存在着紧密的关系。

研究指出，那些每天晚上睡觉5到6个小时的女性，体重快速增长的速度要大大远超过那些每天晚上睡觉7个小时的女性。通过16年的追踪研究找到，每晚睡眠中时间超过或高于5小时的成年女性，她们的体重平均值要比那些睡眠中超过7小时的女性重2。3磅左右。

每晚睡眠中　6小时的成年女性，体重则要比睡眠中7小时的女性重1。5磅左右。

体重增加超过33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠中只有5小时，其次才是每晚睡眠中6小时的女性。女性生育情况影响晚年身体健康 英国研究人员展开的一项研究指出，不生孩子、生太多或太早或间隔太短，这些因素，有可能对妇女日后的身体健康导致损害。研究表明，40岁后生孩子的妇女或许随着年龄快速增长遇上的身体健康问题要较少一些。

与晚年身体状态较好有关的因素有：早育、生5个以上孩子或分娩间隔严重不足18个月。研究指出，这有可能是因为子女年龄过于相似所产生的生理和心理压力所致。更年期妇女超载易患乳腺癌 美国科学家的一项近期研究指出，女性绝经之后，如身体超载，则更容易患乳腺癌，如体重持续减少，因乳腺癌而丧生的风险更大。

在此之前，曾有研究指出，肥胖症和乳腺癌之间有一定关系。此外，还有研究找到，与体重增长幅度长时间的女性比起，18岁后减重20千克以上的女性在绝经后，患乳腺癌的风险不会减少1倍。

研究者建议女性一定要通过运动磨练掌控体重。

本文来源：博鱼(boyu·中国)官方网站-www.ynbbc.net